|
 Menneskets historie på jorden har flere millioner år, hvorav sivilisasjonsperioden bare dekker litt mer enn 10 tusen år.
Inntil nå krangler antropologiske forskere over hele verden om hvor "menneskehetens vugge" var, hvor de aller første menneskelige befolkningene oppsto. Men det er klart at mennesket som en biologisk art var fullstendig dannet ved slutten av forhistorien.
Ytterligere endringer i menneskekroppen som fant sted i en periode med dens raske spredning over planeten, var forbundet med dannelsen av menneskelige raser, tilpasning til et nytt geografisk miljø og var rent eksternt uten å påvirke dype fysiologiske prosesser.
Disse grunnleggende fundamentene inkluderer funksjonelle systemer designet for å gi den nødvendige menneskelige responsen til påvirkningen av det ytre miljøet. For eksempel kom du ut av varmen til kulden - kroppen reagerer på temperaturendringer: metabolske prosesser akselereres, muskeltonen øker, og fører kroppen til en tilstand av mobilisering. Du krymper, fremskynder trinnene dine - og du har varmet opp, noe som betyr at du har tilpasset deg effekten av kulde. Plutselig oppsto en annen fare. Mobiliseringsmekanismen slås på igjen: metabolske prosesser øker, pulsen blir raskere, muskeltonen stiger, oppmerksomheten er konsentrert - du er klar til å slå tilbake.
En slik universell forsvarsmekanisme har utviklet seg i løpet av evolusjonen for å beskytte og bevare arten. Personer som ikke klarer å reagere tilstrekkelig på ytre påvirkninger, ble dømt til døden.
Enhver ytre påvirkning på kroppen som krever tilstrekkelig respons fra den ved å mobilisere visse beskyttende krefter kalles vanligvis stress.... Sult, fare for angrep, naturkatastrofer - dette er kildene til stressende situasjoner for dyreverdenen, hvor det primitive mennesket var en integrert del. Responsen på slike påkjenninger var alltid muskuløs handling: å løpe vekk fra fare eller ta igjen fienden, bytte, beseire fienden i en kamp osv.
Dermed ble det utviklet en mekanisme som fungerer etter prinsippet stress - fysisk aktivitet... Denne regelen kan sammenlignes med et åk som bare utfører sin funksjon når det er i likevekt. I evolusjonsprosessen, som varte i millioner av år, skjedde endringer i menneskekroppen ekstremt sakte.
Men den sosiale utviklingen i samfunnet er utrolig rask, og frigjør et snøskred av ukjente påvirkninger på menneskekroppen, og ikke bare positive. I det sosiale livet til en person med sivilisasjonsutvikling dukker det opp flere og flere nye faktorer: forbedring av kommunikasjonsmidler fører til en kraftig akselerasjon av livets tempo; demografiske prosesser kompliserer forholdet mellom sosiale grupper og i hvert samfunn, i familien; økende urbanisering fremmedgjør i økende grad en person fra det naturlige miljøet, og fører ham ofte til konflikt med den. Mange skadelige stoffer kommer inn i kroppen vår som et resultat av teknologiske aktiviteter, for eksempel på grunn av bruk av kjemikalier. I en veldig kort periode med historisk utvikling befant en moderne mann seg i et miljø mettet med stressende faktorer.
 Hvis utviklingen av evolusjonære og historiske prosesser er grafisk representert for klarhetens skyld, vil evolusjonære prosesser ha en veldig liten amplitude i kolossale svingningsperioder, og historiske, tvert imot, ville ha store utbrudd i veldig små perioder. Innen denne tidsrammen har ikke menneskekroppen tid til å tilpasse seg endringer i den sosiale sfæren.
En persons reaktive evner, designet for å beskytte ham under eksistensforhold, har knapt endret seg.Muskelarbeid er fortsatt det mest effektive forsvaret mot stress.
Husk at primitive mennesker og mennesker i de tidlige stadiene av sivilisasjonen hadde muligheten til å kompensere fullt ut for effekten av stress, siden hard fysisk arbeid spilte en dominerende rolle i deres liv. Allerede før vår tid advarte den gamle greske filosofen Aristoteles: "Ingenting tømmer og ødelegger menneskekroppen som langvarig fysisk inaktivitet".
Med sivilisasjonens utvikling, endret livsstilen og menneskelig arbeidskraft seg dramatisk. Økningen i arbeidsintensitet oppstår på grunn av innføring av nytt utstyr og teknologier, som nesten fullstendig utelukker den fysiske innsatsen til den ansatte. I dag kommer operatørens arbeid frem - stillesittende med langvarig nervespenning og stort ansvar. På grunn av dette øker den emosjonelle metningen av arbeidet kraftig.
Etter jobb, i hvileperioden, er det den samme immobiliteten i forholdene til daglig komfort og fraværet av passende forhold for fysisk avslapning. Den verste fienden av fysisk velvære var de mange timene med årvåkenhet TV.
Til dette bør vi i dag legge til effekten av negative påkjenninger som følger vårt sosiale liv, spesielt intensivert de siste årene. De provoseres av en krise - i økonomien, en nedgang i levestandarden, en rask forverring av den økologiske situasjonen i landet, en trussel AIDS, veksten av andre massepatologier, inkludert slike formidable som lammelse, veksten av nervøse og psykiske lidelser. En rekke andre faktorer kan legges til ovennevnte, som alle danner den følelsesmessige bakgrunnen for livet vårt i dag.
Så det viser seg at det moderne mennesket lever i en tilstand av ukompensert stress. De stadig mer spredte såkalte psykosomatiske sykdommene, eller nevrotiske lidelser forbundet med nedbrytningen av kroppens adaptive systemer: søvnforstyrrelser, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, magesår og duodenalsår, cerebrovaskulær ulykke og andre, har blitt triste konsekvenser av dette. I de mest kompliserte tilfellene forekommer hjerteinfarkt, hjerneslag, folk lider av allergi ...
Kanskje årsaken til slike forstyrrelser er mangelen på tilpasningsmekanismer vi har? Moderne vitenskap tror ikke det. De fleste forskere er sikre på: hver person er i stater for å kompensere for mangelen på fysisk innsats med andre typer belastning - kroppsøving, sport i kombinasjon med andre like viktige komponenter i en sunn livsstil, som inkluderer et arbeids- og hvile-regime, rasjonelt balansert kosthold etc. Begrepet "sunn livsstil" bare ved første øyekast kan virke elementært. Spis i moderasjon, arbeid rimelig, ha en aktiv hvile - alt er enkelt ... Alias, for at rutinen for arbeid og hvile skal være så nyttig som mulig, må den være individuell, med tanke på kjønn, alder, yrke av en person, hans personlighet som en helhet.
Det er signifikante forskjeller i anbefalingene om dannelsen av en sunn livsstil for fysisk friske mennesker med somatiske eller endokrine patologier, så vel som andre funksjonshemmede. Dessverre er det i dag nødvendig å utforme en kolossal økning i antall funksjonshemmede på planeten vår - den har allerede nådd 600 millioner mennesker. Denne veksten er assosiert med forverringen av den generelle miljøsituasjonen, så vel som katastrofer og naturkatastrofer. Alle disse menneskene krever siviliserte menneskehetes oppmerksomhet og deltakelse.
Den nyeste forskningen har vist at det er mennesker med forskjellige typer funksjon (respons) i nervesystemet, som primært er assosiert med nevroendokrine forskjeller. Opprettelsen av et generalisert "bioportrett" gjør det mulig å forutsi menneskelig atferd og dens evner.
V.N.Vasiliev - Helse og stress
Les Nå
Alle oppskrifter
|
