Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia"

Smoothie "Strawberry, Havregryn, Chia"

Kategori: Drikkevarer

Ingredienser
hercules	1/2 st
frosne jordbær	1 st
melk (jeg har mandel)	3/4 st
naturlig yoghurt	1/4 st
Chia frø	1 ss. l.
honning	1 ss. l.

Kokemetode

• Deilig og rask frokost.
• Mal havregryn i en blender
• 
• Tilsett resten av ingrediensene og gjær til det er glatt
• Server umiddelbart når cocktailen tykner raskt

Retten er designet for

1 stor cocktail (eller 2 små)

Merk

chiafrø har hydrofile egenskaper, de er i stand til å absorbere og beholde vannmolekyler, og derved opprettholde hydrering av kroppen (når du blander frø med vann dannes en slags gel)
De reduserer nedbrytningen av karbohydrater til enkle sukkerarter og absorberes, og anbefales derfor spesielt for personer som lider av diabetes. Ved å forhindre rask opptak av karbohydrater, få deg til å føle deg mett og redusere sultkan derfor brukes som vekttap.

Chia frø er høyt i omega-3 syrer, som dessverre fortsetter å være til stede i kostholdet til mange voksne og barn i ekstremt små mengder. Frøene er også gode en kilde til løselig fibersom bidrar til å forbedre tarmfunksjonen og hjelper til med å senke kolesterolet. Og innholdet i frøene til slike stoffer som antioksidanter, vitaminer (B3, B2, B1, A) og mineraler (kalsium, jern, kalium, sink, bor, kobber, fosfor, selen, natrium) har en gunstig effekt på at hele organismen fungerer som den skal.

Planten (Salvia hispanica) som det oppnås chiafrø fra, er hjemmehørende i Sør-Amerika. Inntil mange århundrer siden var disse frøene en av de viktigste matvarene til mayaene og aztekerne. Blant aztekerne var chiafrø en av de fem viktigste matvarene og ble verdsatt slik at de kunne betale skatt og bringe dem som gave til prester eller ledere.

I chiafrø:
- inneholder 5 ganger mer kalsium enn melk
- mer fiber enn havregryn
- inneholder mer omega-3 syrer enn norsk laks
- 13 ganger mer magnesium enn brokkoli
- ingen gluten.
Smoothieoppskrift herfra
🔗

[Gulsine]

Gulsine, og hvor selges denne chiaen? Jeg har aldri engang hørt navnet. Og oppskriften er fantastisk. Takk!

[GruSha]

GruSha, deilig oppskrift! Takk!!! Fortell oss hvor de får slike eksotiske chiafrø?

[Galina]

Galina, Marina, Tusen takk!!! Oppskriften er deilig, sunn og tilfredsstillende
Chia kjøpte for iherb, disse
🔗

[Gulsine]

Gulsine, takk, fulgte lenken.

[GruSha]

GruSha, takk for infoen!!

Jenter hjelper gjerne

Chia kjøpte på iherb

Og skikken passerte? De hemmer frø.
Hva sto i erklæringen?
Jeg ønsket å bestille derfra lenge, men turte ikke. Min spire med et startpakke med frø ble pakket inn av tollvesenet nettopp på grunn av frøene.

[Elena]

Elena, mottok pakken uten problemer

[GruSha]

GruSha,
Takk, jeg har allerede bestilt chiaen og satt flere børster i settet. La oss se hvordan det kommer dit.

Hvor mye koster levering til Moskva?

[Elena]

Elenahåper du får det raskt
Deva, misunner med sporing eller ikke. Det er en spesiell Iherb-seksjon på forumet

[GruSha]

GruSha,
Jeg sporer på postsporeren.
Reiser vanligvis i to måneder gjennom Sverige.

[Elena]

Elena, Jeg fikk min denne gangen på 16 dager ... jeg ventet ikke engang så raskt