|
 Overvekt, som rammer halvparten av verdens befolkning, er et globalt problem. I kampen mot ekstra kilo brukes utmattende dietter og treningstimer. Men noen ganger mislykkes disse forsøkene eller skader kroppen.
Er det en måte å gjenopprette en kvinnes tapte slanke former uten å plage kroppen med sult og uendelige kilometer på tredemølle? Amerikanske forskere, etter mange eksperimenter og eksperimenter, ga et uttømmende svar: aminosyrer for vekttap er en moderne fettforbrenner:
Slankende effekt øker med mer enn 63% hvis du øker forbruket av matvarer som inneholder aminosyrer: tang, nøtter, ris, vannmelon, soya.
kompetent daglig inntak av aminosyrer vil ikke bare redusere vekten, men også styrke kroppens kontur, noe som gjør figuren fit og slank.
Essensielle aminosyrer for vekttap
Krenker diettregimet med strenge dietter og faste dager, introduserer en kvinne som går ned i vekt kroppen sin i en stressende tilstand. Som et resultat, ved første anledning, prøver han å komme seg: først reduserer vekttap, og deretter vises de tapte kiloene sine tidligere steder. Årsaken er mangelen på aminosyrer, som er nødvendige for å bryte ned og omdanne mat til nyttige proteiner.
BCAA er et kompleks av aminosyrer som øker kroppens utholdenhet og aktivitet. Kilde i nøtter, rødt kjøtt, fisk, rug og soyamel, sopp og belgfrukter.
Lysin bidrar til å styrke immunforsvaret, normaliserer appetitten, lindrer irritabilitet. Stoffet som er nødvendig for kroppens normale funksjon, finnes i poteter, ost, melk, egg, fisk.
Fenylalanin øker effektiviteten, forbedrer humøret, reduserer ønsket om å spise, uten depresjon, og tilpasser kroppen til et sunt kosthold. Inneholdt i egg, kylling, cottage cheese, belgfrukter.
Metionin kan redusere aldringsprosessen og stimulere fordøyelsen. Tilgjengelig i linser, løk, hvitløk og yoghurt.
L-karnitin, et stoff relatert til B-vitaminer, syntetiseres i leveren og nyrene og stimulerer forbruket av fettreserver under fysisk aktivitet. Finnes i proteinmat.
Hvis du er i tvil om balansen mellom aminosyrer i dietten, kan du bruke spesielle komplekse kosttilskudd som selges på apotek.
Skaden av overdosering av aminosyrer
Regelmessig overforbruk av aminosyredosen har en negativ innvirkning på helsen.
Et overskudd starter oksidasjonsprosessen i kroppen, nyrene begynner å aktivt skille ut aminosyrer. Overdreven - belastningen på dem reduserer funksjonaliteten og fører til skade.
En ubalansert aminosyrenorm fører til en negativ nitrogenbalanse, raskt tap av muskelmasse og en økning i kroppsfett.
En enorm mengde overflødig protein (mer enn 0,8 g per 1 kg vekt) omdannes av kroppen til fettvev.
Hvis kroppen har en allergisk reaksjon på noen produkter (soya, melk), må du konsultere en spesialist og nøye studere sammensetningen når du velger kosttilskudd. Aminosyrer i kombinasjon med riktig ernæring, trening og tilstrekkelig respons på stress vil være komponentene i vellykket vekttap.
Markova N.R.
|
