Granola - sunn frokost

Granola - sunn frokost

Kategori: Spise sunt

Ingredienser
Nøtter til smak - peanøtter, mandler, valnøtter	10-50 gr.
Frø etter smak gresskar, solsikke, sesam	10-50 gr.
Havreflak	opp til 300 gr.
Honning	3 ss. skjeer
Sukker	smak
Kanel	1 ts
Kakao	1 ts
Oliven olje	1-2 ss. skjeer

Kokemetode

• Granola (fra Wikipedia) er en frokostmat eller matbit som inneholder rullet havre, nøtter og honning, noen ganger ris, som vanligvis blir bakt til sprø. Under baking omrøres blandingen med jevne mellomrom for å oppnå en smuldrende konsistens, lik frokostblandinger. Noen ganger tilsettes tørket frukt til blandingen.
• Tilsett nøtter, frø, sukker, honning til havremel etter din smak.
• 
• Julia Vysotskaya foreslår å legge til kanel, hvis den ikke er der, eller hvis du ikke liker det, kakao. Jeg har lagt til begge deler.
• 
• Drypp med olivenolje.
• Bland alt godt og fordel det i en bakebolle (jeg har et glassfat til mikrobølgeovnen)
• Stek hele blandingen i mikrobølgeovnen i 4-5 minutter. Den kan være i ovnen på 160 grader i opptil 25 minutter, men rør hele tiden.
• Det er godt å helle denne blandingen med yoghurt, melk, tilsett rosiner til slutt, tørking. Du kan fylle eplet og bake til frokost.
• 
• Veldig velsmakende, sunn, næringsrik

Tid for forberedelse:

5 minutter forberedelse, 4 minutter mikrobølgeovn

Merk

Granola kan være lett brunet. Jeg gjorde det også. Det kan være nok i mikrobølgeovnen og holde det i kortere tid, men jeg ble ledet av nøttens stekhet, fordi vi ikke liker rå.

[Natasha,]

Natasha, det er veldig deilig og sunt! Og for fruktfylling - bare super!

[MariS]

MariS , ha en fin frokost!

En tallerken for enhver smak, hva du liker, og legg deretter til. Det er mulig uten sukker i det hele tatt. Ofte er honning, hvis den er allergisk, erstattet av lønnesirup. Det er ingen perfekt granolaoppskrift - alt er opp til deg. Barna kaller granola kozinaki. Faktisk noe likt i smak.

Jeg leste også at den bakte massen er granola, og ikke den bakte massen - müsli.

Å, hvor deilig: nyam: Jeg elsker bakte epler ... Og med en så deilig fylling er jeg dobbelt så sikker på at jeg vil lage mat og skjemme bort meg selv og min mor .. Takk

Natasha, jeg har forberedt granola i henhold til oppskriften til Y. Vysotskaya i flere år. Jeg lager en stor porsjon i forhold til andelen, heller den i en lufttett krukke og en rask frokost er klar! Jeg liker ikke rå havregryn med melk, men granola er veldig velsmakende. Bra gjort for å legge ut oppskriften!

Takk jenter. Jeg ble overrasket over at denne oppskriften ikke er på favorittsiden min. Det vil si og gjenopprettet urettferdighet. Jeg forbereder også en hel krukke i reserve. I stedet for søtsaker gnager barna, bare med skjeer eller med yoghurt. En venn av meg bodde, så hun helte granolaen med appelsinjuice etter smak og spiste denne vassen. Generelt, hvem er velsmakende. Jeg elsker og respekterer Yulia Vysotskaya for hennes fornuftige tilnærming til mat.