Pannekaker "multivitamin" glutenfri, med ricotta, MIX salat og arugula kake

[Blandinger fra salatblader er grunnlaget for vårt rette vekttap. De har lite kalorier, men har volumet som trengs for å skape en illusjon av metthet. Vi tygger salatblader lenger og grundigere, noe som også signaliserer hjernen til metthet mens vi bruker færre kalorier.Det er bare 24 kcal i 100 gram MIX salat.]

Pannekaker "multivitamin" glutenfri, med ricotta, MIX salat og arugula kake

Kategori: Spise sunt

Ingredienser
Salat salat med gulrøtter og rødbeter	2 håndfull (ingredienser: frissesalat, spinat, rødbeter og rå gulrøtter)
Kake fra å presse juice fra rucola og eple	100 gram arugula + 1 eple
Ricotta ostemasse	1 pakke / 250 gram (erstatning med cottage cheese er mulig)
Linfrøkli	2 ss. l. med topp
Quinoa korn	½ kopp knust korn
Kyllingegg	2 stk.
Hjemmelaget ostemelk	150-200 ml. (erstatning med andre gjærede melkeprodukter er mulig)
Salt, sukker	smak
Ghee smør	til steking av pannekaker
Flytende honning	til servering
Pinjekjerner	til servering

Kokemetode

• Etter morgeneksperimentene mine med en juicepresse var det fremdeles kake fra rucola og eplesalat.

• Naturlig juice fra arugula (Oursson JM7002 / GA kaldpresset skruesaftpresser) (Admin)

• 
• Så denne kaken gikk i pannekaker ... opprinnelig))
• Og så begynte jeg å komme ut av kjøleskapet alt som fanget meg, og hva fantasien min reagerte på)))
• Ha kaken, salaten, cottage cheese, eggene i en bolle, tilsett quinoa, kli, salt, sukker etter smak, bland massen.
• Jeg la til nok ostemelk til å få mye til pannekaker.
• 
• Forvarm en stekepanne, ghee og bak pannekaker på begge sider.
• Hun bakte pannekaker i ghee, når det gjelder kaloriinnhold, er det enda mindre enn vegetabilsk olje, og i smak vinner det mye.
• 
• 
• 
• Server pannekaker med honning og pinjekjerner.
• 
• 

Merk

Pannekakene er kjempebra! Og utseende OG smak!
Jeg skriver alltid disse pannekakene på menyen min.
Og allerede, vitaminer i dem "over taket"

God appetitt, alle sammen! Kok med kjærlighet og omsorg, god mat krever tålmodighet!

Blandinger fra salatblader er grunnlaget for vårt rette vekttap. De har lite kalorier, men har volumet som trengs for å skape en illusjon av metthet. Vi tygger salatblader lenger og grundigere, noe som også signaliserer hjernen til metthet mens vi bruker færre kalorier.
Det er bare 24 kcal i 100 gram MIX salat. Og 100 gram salat er en hel boks!



Smeltet smør: per 100 gr. ferdig produkt
- fett 98,00 gr.
- kalorier 885,50 kcal
- det høyeste innholdet av vitaminer og mikroelementer:
vitamin E - 2,20
kalium - 15
kalsium - 15
mangan - 2
kobber - 2,50
natrium - 7
fosfor - 19
sink - 100

Til sammenligning: ANALYSERING AV OLJE
https://mcooker-nom.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (flerkoker Marta MT-1989) (Admin)

[Tatyana]

Wow Tatyanahva pannekaker !!! Jeg hadde slått til på dem nå! ... Hvor skal du fly 70 km nord for Kreml? Nå kommer jeg til lukten, jeg skal seile, jeg skal ta tog til slutt !!!
Det er det talent betyr! Takk for oppskriften! Jeg skal til landsbyen om sommeren, de planter alltid så mye salat, det er ingen steder å gå! Nå vet jeg hva jeg skal gjøre med det !!!

[Leah]

Ja, rett opp Dmitrovka og hopp, ikke snu hvor som helst

Leah, er det fornuftig å legge grønnsaker og salater i deigen, og frukt og grønnsaker også - du trenger ikke være redd, alt sammen gir et veldig godt resultat
Jeg stiller meg et spørsmål, og hvorfor jeg ikke har gjort dette før
Selvfølgelig er det bedre å lage salater fra friske urter - men hvis den har ligget litt, er vind, kan du trygt legge den i pannekaker, og du trenger ikke en gang å kutte den

En veldig interessant brukssak. Jeg er altetende. Derfor kan jeg enkelt tilberede / spise pannekaker med urter, glutenfrie eller glutenfrie.Men for et barn vet jeg ikke en gang om en salat passer ... Jeg skal prøve. Courgetter vil snart være tilgjengelig ... Å, god sommer !!!
P.S. Foreldrene mine bor i Dolgoprudny. Og jeg er litt lei meg for at jeg ikke kjøpte bolig i Dmitrov. Men alt er ennå ikke tapt

[Leah]

Men barnet vet ikke en gang om salaten passer

Leah, hvorfor ikke? Hvis slike greener spises i en vanlig salat, vil de gjøre i pannekaker, smaken er veldig hyggelig. Og hvis du hakker bladene relativt fint, så flyr det. Og så er det rå gulrøtter og rødbeter i pannekaker, noe som er veldig bra.
For å forbedre smaken kan du legge til eple i biter, eller noe annet, for eksempel nektarin - disse fruktene er sterke og vil ikke falle fra hverandre når du steker, men de vil gi en god smak

Vi har en vanskelig sak, Tatiana. Han kan ikke gjøre noe av det ovennevnte. Og han har ikke smakt på salaten ennå. Jeg tror det ...

Ja ... en vanskelig sak
Hvis du prøver litt salat, men en oljedressing? Jeg fyller den så ofte, bare med olje, det viser seg å være en nøytral smak. Ja, og bare liker jeg nesten alle salater bare krydre med olje - jeg liker

Så jeg vil introdusere "komplementær mat" i landsbyen, tross alt, salaten der er definitivt miljøvennlig og til slutt er det naturen, i luften ...