|
 I den moderne verden er vi vant til stadig å klage på mangel på tid. Så vi prøver å spare det på mange ting, noe som ikke alltid har en god effekt på vår livsstil og kropp. Morgenlathet er spesielt farlig, noe som ikke tillater oss å komme oss ut av sengen. Faktisk, ofte på grunn av henne, skynder vi oss ikke bare målløst rundt i leiligheten på jakt etter noe, men hopper også over det viktigste av alle måltider. Eller fylle magen med gårsdagens mat.
Vår velvære etter det overlater mye å være ønsket.
Hvis noen tanker om hvordan du skal venne deg til å stå opp tidligere kaster deg inn i et dypt sjokk, så er det en annen vei ut av denne situasjonen. Her er noen deilige og sunne frokostideer som du kan lage på få minutter. Magen og figuren din vil definitivt være takknemlige for deg!
1. Havregryn, sir.
Den mest egnede frokostblandingen til frokost. Dessverre liker ikke alle det. Men det er veldig nyttig. For det første inneholder havregryn mange næringsstoffer som er nødvendige for at fordøyelsessystemet og kroppen som helhet fungerer normalt. For det andre er det næringsrikt. Du vil ikke bli fristet til å spise noe velsmakende eller usunt før middagen. For det tredje er det enkelt å tilberede.
Du kan koke havregryn på komfyren, bare dampe det med kokende vann eller putte det i mikrobølgeovnen. Det kommer an på hva slags frokostblanding du har valgt.
Du kan tilsette biter av frukt, tørket frukt, nøtter og honning i grøten. Den kan også tilberedes med melk og kanel. Prøv flere alternativer og finn den deiligste for deg.
2. Ostemasse.
Den passer både for barn og voksne. Metter kroppen med protein og metter sult i flere timer. Og cottage cheese krever absolutt ikke matlaging. Det er nok å ta pakken ut av kjøleskapet, legge den på en tallerken og legge til honning, frukt, bær etter eget ønske.
3. Kornflak.
Bare sett dem på en tallerken og tilsett melk, yoghurt eller juice. De er ganske tilfredsstillende og sunne for kroppen. Bare ikke forveksle dem med alle slags søte frokostblandinger som barna elsker så mye. De har mye mindre fordel enn skade.
4 egg.
Riktignok ikke det sunneste alternativet, men ganske bra. Eggerøre eller baconomelett, ost eller grønnsaker vil spesielt appellere til den mannlige halvdelen. Selv om kvinner noen ganger kan skjemme bort seg selv.
5. Smørbrød.
Ganske en tung og kaloririk frokost, som også er mer egnet for menn. For kvinner er det bedre å foretrekke toast med kornbrød med fettfattig ost og grønnsaker. Du kan varme opp sandwichene i noen minutter i ovnen eller mikrobølgeovnen.
6. Milkshakes.
Hvis helsen av en eller annen grunn ikke tillater deg å nyte en full frokost, kan du lage deg en hjemmelaget milkshake. Tilsett melk, is og favorittfruktene dine i blenderen. En solid drink vil være klar om noen minutter. Og du kan drikke det til og med på vei til jobb, hvis du først heller det i et spesielt reisekrus.
7. Kaffe og croissanter.
Denne frokosten passer for de som liker alt fransk. Noen ganger er det tross alt så hyggelig å føle seg som heltinnen til en god film! Det er bare to forhold. Kaffe må være naturlig, og croissanter - varm. Sistnevnte kan rett og slett kjøpes dagen før, og varmes opp i mikrobølgeovnen om morgenen. Men ikke la denne frokosten bli en regel for deg.
For frokostdrinker, unngå kaffe hvis mulig. Eller drikk det ikke hver dag. En utmerket erstatning ville være grønn tesom også inneholder nok koffein, men er mye mildere. Ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt er også egnet. Men det anbefales å drikke det gjennom et sugerør for ikke å skade emaljen. Milkshakes kan også være ikke bare en uavhengig frokost, men også et godt tillegg til et mer solid måltid. Alle slags hjemmelagde kompotter er også et godt alternativ. Men det er bedre å nekte kjøpt juice. De inneholder for mange konserveringsmidler.
Og slik at frokosten definitivt vil gå i favør av kroppen din, drikk et glass vanlig vann 30 minutter før den. Det vil bidra til å starte fordøyelsesprosessen. Nyt måltidet!
Beshliu S.
|
