Hjem gevinst (svært næringsrik drink)

Hjem gevinst (svært næringsrik drink)

Kategori: Drikkevarer

Kjøkken: amerikansk

Ingredienser
melk	1 glass
cottage cheese	100 g
banan	1 STK.
protein (valgfritt)	1 dimensjonal st.
hakket havregryn (valgfritt)	1/2 ss.
olivenolje (valgfritt)	1 ss. l.
kakao (valgfritt)	1 ss. l.
nøttesmør (valgfritt)	2 ss. l
honning (valgfritt)	1 ts

Kokemetode

• Vinnere har en positiv effekt når de brukes før trening (40 minutter) og etter 30 minutter (protein-karbohydratvindu). Dette er bra for ytelse, utvinning og proteinvedlikehold. Det viktigste er å overvåke volumet - ved begynnelsen av treningen bør magen ikke lastes.
• hjemmevinner:
• Hovedforskjellen mellom vinnere og proteinkocktailer er den økte andelen karbohydrater i sammensetningen.
• Brukes ofte til å lage cocktailer -
• Proteiner (cottage cheese, egg, melkepulver osv.)
• Karbohydrater (bær, bananer, honning, syltetøy)
• Base (melk, sur juice) 🔗
• 1. Ingrediensene viser alle produktene du kan komponere drinken din fra. Alternativet med ett produkt kan legges til eller fjernes. For ditt valg og smak. Grunnleggende ingredienser uten alternativer.
• 2. I dag gjorde jeg den enkleste versjonen uten alt :)
• Så vi trenger en banan, cottage cheese, melk Vi ser ikke på kondensert melk, det er bedre å tilsette honning hvis du ikke er søt, jeg blandet bare glassene
• 3. Tilsett melk, cottage cheese, små biter av banan i en glassblander Vi slår på blenderen i et par minutter.
• Nyt måltidet!
• 
• Protein (bare i tilfelle) ser slik ut :)
• 

Retten er designet for

1 porsjon

Tid for forberedelse:

5 minutter

Merk

Denne drinken er nyttig ikke bare for de som trener, men også for barn, en veldig næringsrik, sunn og velsmakende cocktail, vi drikker med sønnen vår og er veldig glade :)
oppskriftskilde: 🔗