Dampet fisk med grønnsaker

Dampet fisk med grønnsaker

Kategori: Spise sunt

Ingredienser
telapiafilet	700
Gulrot	1 STK
Søt pepper	1
Squash	1/2
Blomkål	300g
noen grønnsaker du liker
Provencalske urter, olivenolje
til rømmesaus, sennep, hvitløk, urter

Kokemetode

• Vask fisken, kutt i biter, tørk med en serviett. Plasser på bunnen av dampbåten. Ha tilberedte grønnsaker-gulrøtter, paprika, courgette, blomkål på fisken. Dryss med krydder, drypp med olivenolje. Slå på multikooker - dampmodus, nivå 2 -15 minutter.
• 
• Bruk en blender til å lage en saus av rømme, hvitløk, sennep, koriander, dill.

Retten er designet for

1 kg

Tid for forberedelse:

20 minutter

Matlagingsprogram:

dampbåt nivå 2

Merk

Retten er enkel, ikke komplisert og veldig sunn. Det er så mange grønnsaker nå!
Jeg elsker virkelig dobbeltkjelen.

Takk for oppskriften :)
Setter vi fisken på bunnen av tegneserien, eller er den i dampskålen? Og så er bildet bare fanen for multikookeren.

Og mer om innsatsen. Det er som plast, bare silikonben. Så? Skraper ikke veggene til tegneserier?

[Karmelita30]

Karmelita30, legg alt i dampskålen, og hell vann i multikookerskålen. Bollen klør ikke, den er veldig praktisk, jeg trekker den ut av håndtaket, den holder formen, faller ikke fra hverandre.

[Jouravl]

Jouravl, Nadia, jeg vil definitivt lage det! Likte sausen!

[Rada-dms]

Rada-dms, Olga, kokk, lett, rask og veldig velsmakende og sunn. Jeg elsker virkelig dobbeltkjelen.
Dyrk ditt eget, frys og hele året med vitaminer!