|
 Ordet "smoothie" har nylig kommet inn i leksikonet vårt. Denne deilige cocktailen har med rette tatt et av de første stedene i mange dietter. Smoothie barer og smoothie kafeer begynte å dukke opp. Men viktigst, nyttig og interessant - selve drikken kan være et fantastisk kosthold! Smoothie-dietten i seg selv blir en ekte feiring av god stemning og god smak. Tross alt kan denne tykke drikken tilberedes i løpet av få minutter.
Det kan erstatte alle søtsaker i kostholdet vårt. Og for de som gjennomgår et vekttapsprogram - dette er bare en gave!
Smoothie diett.
Som du vet er smoothies tykke fruktcocktail, grønnsaker og juice. Du kan tilsette melk, iskrem, müsli, forskjellige flak. Alle som prøver en smoothie for første gang vil bli en ekte fan av denne drinken. En av hovedegenskapene er ubeskrivelig friskhet og ømhet i smak. Og effekten på kroppen er generelt fantastisk! Det renser tarmene perfekt, metter kroppen med vitaminer og mikroelementer. En person som bruker en smoothie har alltid godt humør og er rettet mot positive.
Fordeler med et smoothie diett.
Det viktigste i et smoothie diett er demokratiet. Drikken tilberedes veldig raskt, og produktene er alle som er tilgjengelig. Dette er frukt, grønnsaker, røtter. For et lavere kaloriinnhold kan melk og is erstattes med hvilken som helst fruktjuice. Best av alt eple eller gulrot. For vekttap en cocktail laget av eplejuice, gulrotjuice, sellerijuice og naturlig yoghurt (uten tilsetningsstoffer) er egnet. Cocktailen skal tilberedes ikke mer enn 2 minutter i en blender.
En annen fordel er at du kan ta en drink når som helst. Så snart du føler deg sulten, kan du drikke en annen porsjon. Det er 3-5 porsjoner per dag. Hvert glass drikke erstatter et komplett måltid. Ingen konserveringsmidler trenger å bli tilsatt i det ferdige produktet. Du trenger bare å gå på et smoothie diett en dag i uken eller flere dager.
Den neste fordelen er smakfulle og sunne stoffer plassert i ett glass. Smoothien inneholder en rekke frukt og grønnsaker, selleriblader og røtter, spinat greener, persille, koriander, dill, hvetekim. Ved å kombinere grønne grønnsaker og urter med tomatjuice, kan du oppnå en fantastisk smak og gunstige effekter på kroppen.
Smoothie dietthemmeligheter.
For den mest delikate og aromatiske cocktailen, bland sur og søt frukt og bær. Linfrø tilsatt til drikken vil være en kilde til sunn vegetabilsk fiber. For å lage en smoothie, ikke ta kefir, yoghurt eller melk i butikken. Det er bedre å forberede dem på forhånd fra hjemmelaget melk... For de som overvåker vekten, må du velge frukt og grønnsaker med lavest kaloriinnhold. Ikke ta bananer, melon, vannmelon, fersken og druer... For vegetabilske smoothies, tomater, gulrøtter, gresskar, paprika, kål. Det er veldig nyttig å tilsette litt persille til dem, ingefær, basilikaen. Tilsetningen av forskjellige frø og nøtter forbedrer også cocktailens smak og ernæringsegenskaper.
Det er ingen kontraindikasjoner for et slikt kosthold. Men den skal ikke brukes mer enn noen få dager. Kroppen må fremdeles motta den nødvendige mengden proteiner, karbohydrater og fett. Slike cocktailer kalles også "flytende mat". Stadig flere begynner å bruke denne dietten. Denne drinken har en veldig lys fremtid!
Sukh I.V.
|
