|
 Etter fødselen av et barn, bør enhver mor tenke på ernæringen hennes. Tross alt har alle lenge visst at både nyttige og skadelige stoffer overføres til babyen med morsmelk. På ammingstidspunktet er det verdt å glemme produktene som fremkaller allergi hos barnet. For eksempel sitrusfrukter, røde epler, gulrøtter, sjokolade og mer. Mange kan si at ethvert produkt, hvis dets egenskaper blir bedre studert, ikke er tilrådelig å bli spist av en ammende mor. Men dette er langt fra tilfelle. Tross alt, hvis ernæringen til en mor som ammer ikke er variert, kan dette skade kroppen til moren og barnet.
Flere ernæringsregler
1. Kaloriinnhold
En mors diett påvirker iboende kvaliteten på morsmelken. En kvinne som ammer, bør spise mer kalorier. I tillegg til at en kvinne må forsyne kroppen sin med næringsstoffer, må hun også ta vare på barnets kropp.
2. Mode
Det er best å spise i henhold til diett. I små porsjoner flere ganger om dagen, men under ingen omstendigheter overspise. Før du mater barnet, anbefales det at moren tar en matbit. Denne morsmelken kan produsere mer.
3. Variasjon i mat
Ernæringen til en ammende mor må være variert. I intet tilfelle bør du følge forskjellige dietter. Tross alt vil innholdet av næringsstoffer, karbohydrater, proteiner og vitaminer i morsmelken reduseres, noe som vil påvirke barnets kropp på den verste måten. Deretter vil barnet bare nekte morsmelk og måtte mate babyen med kunstige formler.
TDet anbefales også at du introduserer ny mat i mors mors diett gradvis. Dette er nødvendig for å spore babyens kropps reaksjon på dette eller det aktuelle produktet. Dette gjelder spesielt for produkter som agurker, kål. De forårsaker gassdannelse, noe som vil provosere kolikk hos babyen.
4. Vann er et viktig produkt i dietten til en ammende mor.
Vann spiller en spesiell rolle ikke bare i en ammende mors liv, men også hos enhver person. Hvis en vanlig person skulle drikke opptil to liter vann per dag, bør en ammende kvinne drikke omtrent tre liter rent, rent vann uten gasser. Jo mer vann moren drikker, jo mer melk vil hun produsere.
Må ha mat til kvinner som ammer
Sørg for å spise kokt kjøtt (magert) - kyllingfilet eller kalkun (uten hud), kalvekjøtt. Du bør også ta med kokt fettfattig fisk og meieriprodukter i kostholdet.
For at kroppen til mor og barn skal få så mange vitaminer som mulig, bør du spise frukt og grønnsaker.
Mat som ikke anbefales for dietten
Uansett hvor mye du elsker stekt, salt, røkt og fettete, må du gi opp alt dette i ammeperioden. Du bør også glemme alt slags hermetikk og sylteagurk. Du bør ikke spise mat som gir mage gjæring. Disse inkluderer sukker, søtsaker og druer. Sjokolade, Jordbær, tropisk frukt og sjømat kan forårsake alvorlige allergier hos babyen din. De skal også kastes.
Hva å drikke for en ammende mor
Som nevnt tidligere, er hoveddrikken rent rent vann uten gasser. Du bør nekte juice. Vel, eller i det minste vet hva du kan drikke og hva ikke, siden de fleste av dem forårsaker allergi.
Alkohol er kontraindisert for en ammende mor. Også sterk te og kaffe.
Her er noen regler for å følge dietten til en ammende mor. Spis riktig, så blir du og babyen din sunn.
Buran A.M.
|
