Bokhvete gryte dessert med honning og bananer

Bokhvete gryte dessert med honning og bananer

Kategori: Retter fra frokostblandinger og melprodukter

Ingredienser
Kokt bokhvete	200 g
Banan	1 STK
Honning	1 ss
Kanel	1/4 t l
Eggehvite (jeg byttet den ut med linfrøegg)	1 STK

Kokemetode

• Oppskriften heter - velsmakende avhending av bokhvete

• Den originale oppskriften inkluderte eggehvite.

• Jeg bestemte meg for at linfrøegget ikke var verre og byttet det ut. 1 ts malt hvitt linfrø ble hellet med en liten mengde vann og fikk svulme i 10 minutter

• Mos bananen godt med en gaffel, tilsett proteinet (jeg helte 1 ss av det resulterende linfrøegget), honning og bokhvete

• Bland alt godt, tilsett kanel og bland igjen

• Del den resulterende blandingen i muffinsformer. Stek i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 25-35 minutter. Ta ut og avkjøl. Det er bedre å ta ut de allerede avkjølte

• Server med yoghurt, rømme, bærsaus. Jeg har med karamell

• Nyt måltidet!
• 

Retten er designet for

2-3 porsjoner

Tid for forberedelse:

Omtrent en time

Matlagingsprogram:

Stekeovn

Merk

Den opprinnelige bruken av kjedelig bokhvete. Bokhvete med lukt av kanel
En rask frokostrett!

Oppskriften er hentet fra nettstedet pro-bokhvete.