Vegetarisk pilaf med quinoa i en Panasonic multikooker

Vegetarisk pilaf med quinoa i en Panasonic multikooker

Kategori: Grønnsaksretter

Ingredienser
Quinoa	1 ss. eller 140 g
Uskallet ris	1 ss. eller 140 g
Kikerter (kikerter)	0,5 ss. eller 50 g
Linser rød + svart	1 ss. eller 150 g
Cashew	0,5 ss. eller 50 g
Pinjekjerner	10 g eller 1/8 ss.
Pære	1 STK.
Hvitløk	1/2 hode
rød pepper	1 liten
Champignon	5 stykker.
Små asparges	1 pakke. 165 g
Grønne bønner (lobio)	120 g
Dill	1 pakke
Salt	1,5 ts.
Krydder for pilaf	1 ss. l ..
Oliven olje	1 ss. l.
Vann	4 ss.

Kokemetode

• Målebriller fra en multikoker.
• Skyll ris og kikerter og suge i 3-4 timer.
• Hell en skje olje i en sakte komfyr, stek løk og hvitløk i bakemodus, tilsett quinoanøtter og fortsett å steke.
• Tilsett deretter pepper og sopp, og fortsett å steke i bakemodus
• Tilsett ris, kikerter, linser. Stek alt sammen med lokket lukket, legg det flere ganger, i 10-15 minutter.
• Krydre med salt, krydder, hakket asparges, lobio og hakket dill.
• Fyll med vann og bytt til bokhvete-modus.

Merk

Etter et vellykket brødeksperiment med quinoa - enten frokostblandinger eller quinoa frø, bestemte jeg meg for neste eksperiment. Videre har jeg i dag et sekund, nå en liten multikooker.

Oppskriften ble født som en kombinasjon av alle anbefalingene som ble funnet om hvordan og med hva du kan lage quinoa. Jeg kalte den betinget vegetarisk pilaf.

[Alexandra]

Alexandra, er ikke dette frokostblandingen - se lenken

NØkkel til suksess 3. Svar nr. 6
https://mcooker-nom.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=5064.0.html

[Administrator,]

Administrator,

Det er dette

På nettstedet Gå ned i vekt. ru, der det er mange israelere, er hun høyt aktet!
Så jeg prøvde det. Det smaker virkelig al dente pasta - slik den brygges i Italia - slik at du kan kjenne den på tennene. Pilaf med det viste seg å være smuldret og behagelig i tetthet for å tygge