Blækspruttefisk med ris

Blækspruttefisk med ris

Kategori: Fiskemåltider

Ingredienser
Liten blekksprut, frossen	600 g
Oliven olje	3. l.
Hvitløk	3tann.
Persille	1 pakke
Tørr hvitvin	50 g
Hvetemel	1 st. l.
Hvit pepper, salt	smak
Ris	1m. Kunst. (160 ml)

Kokemetode

• Skyll risen, tilsett vann og kok til de er møre. Ikke salt!
• Tine blekksprut, skyll. tørke.
• Skrell hvitløk, trykk ned med en gaffel.
• I en bolle med tykk bunn, varm opp oljen, stek hvitløk, fjern deretter hvitløken.
• Finhakk persille (greener). Ha i smør, stek. omrøring i 3 minutter.
• Tilsett blekksprut, stek, rør av og til i 5 minutter.
• Hell i vin, lapskaus i ytterligere 5 minutter. Det er ikke nødvendig å oppnå fullstendig fordampning av væsken. Du trenger det til sausen.
• Tilsett mel, rør og smak til etter smak. La det småkoke til sausen tykner i 3-5 minutter.
• Server med ris.
• Blæksprut er en av de eldste representantene for blæksprutteorden. Når det gjelder ernæringsegenskaper, er blekksprut mye bedre enn kjøtt (storfekjøtt, svinekjøtt) og elvefisk. Cephalopod er rik på vitamin A, D, E, B12, B6, inneholder store mengder sink, jern, kobber, kalium, jod, fosfor og selen. Blæksprutte inneholder hele settet med essensielle aminosyrer, samt omega-3 og omega-6 fettsyrer, som forbedrer stoffskiftet, har en betennelsesdempende effekt og senker kolesterolnivået i blodet. Også nyttig er blekksprutfett, som regnes som et naturlig antibiotikum. Kaloriinnholdet i blekksprut er 79 kcal. Næringsverdi av blekksprut: proteiner - 16,24 g, fett - 0,7 g, karbohydrater - 0,82 g.
• Pluss til alt nyttig er blekksprutkjøtt også veldig velsmakende !!! Det vi faktisk så !!!)

Retten er designet for

2-3 porsjoner

[Omelochka]

Vel, til slutt, minst en vanlig oppskrift i dag er BEZ-nøtter.
Omelochka, la meg gi deg et kyss for en slik skjønnhet, til andre kommer løpende.

Ja, det gjenstår å få entikh blekksprut.

[Vasilica]

Vasilicatakk! Jeg kjøpte den etter vekt. Bare på grunn av alderdommen min husker jeg ikke hvor. Vogn i Auchan. taktekking i karusellen.

: rose: hvor fordeles de? Bildet er veldig vakkert!

Oksana, jeg skrev at jeg tok den etter vekt, hvor er sjømaten.

Likte du disse blekksprutene? Jeg ble ikke inspirert ...

Ja, Ol, likte det veldig. Myk. i saus !!! Spiste opp med mannen min i en sittende!

Fint bilde!

Takke!

Vel, din jævla tryllekunstner! En plate med blekksprut henger i luften!
Å, hvor jeg elsker dem, alle disse krakozyavrov, jeg kan bare ikke se rolig ut!
Jeg tar sausen i bruk. Så snart jeg får tak i blekkspruten, kommer jeg til å skryte!

Ja dafai !! Ikke glem å ta tak i kysselen !!!!

FSE-PIPETTER! AAAAAAAAAAAAAA! Hold meg, sixoooooo!

Og hva er det, mamma?

Jeg skal slå deg med enthym gelé!

Åh, og dette er takknemlighet for juicepressen som du bare knullet på grunn av meg !!!

[hun]

som du bare knullet på grunn av meg !!!

den hun knullet oss alle! Har du glemt hvor mye det er verdt?!
Så, movchi vzhe, ødeleggeren av Timonofsky-lommeboken!
For alt dette skylder du meg fortsatt gelé!
"TO!" - ber Timon!

Jeg leste navnet på oppskriften og tenkte umiddelbart: "Wow, noen kokte Lenka!"

[Manka]

"Wow, noen Manka kokt! "

Wow, jeg tenkte også på det!

Wow, alle blekkspruter har endelig samlet seg i ett tema i selskapet med ris.

Jeg leste navnet på oppskriften og tenkte umiddelbart: "Wow, noen kokte Lenka!"

God natt, jeg leste og tygget et eple, etter å ha lest det kvalt av latter :-) :-) :-) :-) kul oppskrift !!!