Kylling i egen juice med grønnsaker (kostholdsrett)

Kylling i egen juice med grønnsaker (kostholdsrett)

Kategori: Kjøttretter

Ingredienser
Kylling uten skinn, fett, ryggrad og vinger	1 kg
Blomkål (jeg har frosset)	250g
Grønne bønner (jeg har "Romano" frossen)	250g
Gulrot	150g
Løk	100-120g.
Tomater	2 stk.
Hvitløk	3 tenner.
Utshosuneli	2 ts
Svan salt	1 ts
Fersk bulgarsk pepper (når den serveres)	1 STK.

Kokemetode

• Skjær kyllingen i porsjoner, tilsett krydder, revede tomater uten skinn (eller hjemmelaget \ "adjika \", hvis den er kokt til vinteren), bland alt og la det være i 30 minutter. I mellomtiden hakk gulrøtter og løk i middels terninger, skrell og finhakk hvitløk, fjern grønnsakene fra fryseren. Du kan bruke teflonbelagte tallerkener, en leire eller glass ildfast gryte. Ha en blanding av gulrøtter og løk i bunnen, og bytt deretter kyllingkjøttet med blomkål og bønner. Stek med lokket lukket i ovnen på 200 grader C i 60 minutter. Når du serverer, pynt parabolen med fersk koriander, persille, basilikum og stykker paprika. Denne retten kan serveres med fettfattig rømme eller yoghurt med urter. Denne oppskriften bruker krydder som kan erstattes med noen av favorittene dine, og settet med grønnsaker kan være mye rikere, siden du kan bruke alle sesongens grønnsaker, bortsett fra stivelsesholdige. Jeg liker å tilsette eggplanter, tomater, paprika og løk i sesongen i stedet for kål og bønner og mye krydret urter. Kok, smak, leve i glede. Angela for deg under måltidet!

Retten er designet for

Ca 2 kg

Tid for forberedelse:

1,5 timer

Matlagingsprogram:

Stekeovn, flerkoker

Merk

Denne oppskriften er fra kategorien \ "Sunn mat \" (mat for type 2-diabetes, mat med lite kaloriinnhold og lite karbohydrat).

[Svetlana]

Utmerket komposisjon! Og jeg elsker også å lage noe i min egen juice, spesielt i en gryte.
Svetlana, takk for at du delte arbeidet ditt.

[Elena Tim]

Elena Tim, Helen, arbeidet mitt i forhold til ditt "røyk nervøst i korridoren." Takk for oppmerksomheten til oppskriften. Jeg vil selvfølgelig bedre lage de fantastiske paiene, pilafene og "kjøttene", men "Baba Yaga er imot!" og kroppen min er indignert og skriker - "Stopp, pest, du vil ødelegge meg."

Jeg vil selvfølgelig bedre lage de fantastiske paiene, pilafene og "kjøttene" dine

Duc og jeg vil gjerne lage alt dette, men den samme Baba Yaga i mannen sin kropp roper på meg som katekumener:

"Stopp, pestjente, du vil ødelegge meg"

Her sitter jeg uten paier, granbals ... Jeg tar meg stille og tar en informasjonskapsel.

[Elena Tim]

Elena TimHvordan jeg forstår deg druh! Jeg kan ikke få en informasjonskapsel, bare en mandarin ...

Jeg lager en fugl i en s / s regelmessig. Men jeg syltet aldri i tomater.
Jeg byttet litt på grønnsaksputen - jeg hakk løk og gulrøtter grovt (jeg liker det mer), ekskluderte bønnene og flyttet fryseblandingen av blomkål og brokkoli over kyllingen (den frosne kålen er myk, den krøller seg under kyllingen) .
Jeg likte marinaden veldig godt - lakonisk, men lys.
Jeg vil definitivt gjenta. Mange takk!

[IvaNova]

IvaNova, Til fordel for! Kos deg med å lage mat! Jeg skårer fremdeles en kalkun på denne måten (jeg tar en skulder og en trommestokk), bare det er nødvendig å stuge den litt lenger og marinere i tomater lenger, du kan la den stå over natten.