Lerisa! Jeg fant en god beskrivelse på Internett. Bulgur er såååå deilig. Pass på å finne og prøve!
Bulgur - middelhavsris
Endelig nådde dette "fasjonable" frokostblandingen oss. Mote som forresten ikke har gått i flere årtusener. Og dette er flott: bulgur er sunn, velsmakende, praktisk og enkel. Før du skynder deg til parmesan og majones, kan du lese denne fantastiske sideretten i sin elegante, aromatiske enkelhet, hvordan den tilberedes og serveres med i land med eldgamle kulinariske tradisjoner. Først - et par ord fra historien til Bulgur.
I følge grove og uspesifiserte data har bulgur blitt tilberedt i 4000 år. Det er synd at historikere var mer villige til å beskrive kriger enn sine landsmanns kulinariske vaner, noe som er mer nyttig i enhver forstand. På en eller annen måte er bulgur nå (fremdeles) populær i land med en rik kulinarisk fortid: Armenia, India, landene i Midt-Østen og i alle land i Middelhavet, noe som bekrefter sin ærverdige alder.
I utgangspunktet er bulgur hvete. Dampet, delvis skrelt og knust i små fraksjoner. (Den russiske analogen av bulgur kan kalles en yachka, som er laget på lignende måte av bygg, men uten å dampe.) Etter damping tørkes hvetekornene i solen, hvorpå de blir skallet og knust. Det er dampende med tørking som gir en unik smak og aroma til den fremtidige retten med bulgur. Og alt du trenger er litt smør og en godt oppvarmet wok, kjele eller stekepanne for at bulgur skal begynne å utstråle en herlig nøtteaktig aroma, som, hvis den er tilberedt riktig, gourmeter "legger opp" som et stoff.
Når de snakker om farene ved hvitt brød (hvete), menes kaloriinnholdet og det usunne alltid produkter laget av premium hvetemel - et raffinert produkt. Men dessverre kaster denne uttalelsen en skygge på bulgur, som i motsetning til mel har mye mer vitaminer, mineraler og fiber som er nødvendige for at fordøyelseskanalen fungerer. Det er ganske mye fiber i bulgur, som setter dette produktet på nivå med de beste representantene for sunne sideretter. Bulgur inneholder mye kalium og jern, som styrker hjertemuskulaturen og blodårene. Karbohydratene i bulgur er komplekse, det vil si at de absorberes saktere og ikke skader figuren. Kaloriinnhold på 360 kcal metter perfekt, og etter en rett med bulgur har du ikke lyst til å spise veldig lenge. Konklusjon: bulgur er ikke en rull, den er nyttig og ikke farlig for figuren.
Så mange som fem fordeler: mettende, ødelegger ikke figuren, velsmakende, sunn og billig. Hva mer kan du be om? Alt som gjenstår er å lage mat.
Bulgur kan være et tilbehør, erstatte ris i noen retter, det er kombinert med kjøtt (kylling, lam) og fisk (sjø), fungerer som fyll når du fyller grønnsaker, kan tilsettes salater. Tyrkisk pilav (analog av pilaf) tilberedes med bulgur, og bryllupspilaf tilberedes fra bulgur på Kypros og Hellas. Bulgur tilsettes supper og gryteretter, hvis smak får en orientalsk smak.
Nesten alle retter med bulgur tilberedes ved å steke frokostblandinger i olje. Denne stekeprosessen ligner veldig på å steke ris i risotto. Du kan bruke smør, ghee, ghee eller olivenolje. Som en siste utvei er solsikke egnet.Men det er i smør som bulgur avslører aromaen sin mest levende. Smelt smøret, la det varme opp godt, tilsett en kopp bulgur (uten å skylle i vann!) Og rør grundig, stek bulgur over en høy flamme til en spesifikk nøtteaktig aroma dukker opp.
Stekt bulgur kan fortsette å koke i samme panne eller tilsettes suppe, fylt med grønnsaker før du steker. For å fortsette matlagingen, hell i en kopp kokende vann, og berør den uten berøring. Samtidig vil vannet bli absorbert fullstendig, og bulgur blir smuldret. Du kan lage bulgur lettere - ved å koke 2 deler vann og legge til en del bulgur. I dette tilfellet får du en fantastisk tykk grøt som du kan tilsette olje i og servere med tørket frukt til frokost. Men for denne metoden er det mange andre frokostblandinger, og bulgur er bra akkurat som en matrett eller fyll.
Det er en gammel tabbouleh salat. Det er eldre enn gresk og mye eldre enn alle kjente europeiske salater. Hans hjemland, der den moderne sivilisasjonen ble født, er Midtøsten. Salaten er enkel, men veldig næringsrik og usedvanlig velsmakende, som den skal være for en ekte eldgammel rett. Ta koriander, persille, mynte og grønn løk til ham og hakk fint og fint. Tilsett litt olje og sitronsaft, dryss over pepper og salt. Bland greener med kokt (stekt) bulgur. Alt serveres på store salatblader.
Bulgur brukes til og med i desserter! Imidlertid er det ikke noe overraskende - kikerter brukes også til deilig halva, og hvis du søter bulgur med honning og tilsetter nøtter ... Bulgur tillater fri sirkulasjon, kan den brukes som basis for desserter, tilsatt bakevarer (dynket eller dampet), kombinert med kokt juice, honning, sirup, nøtter, tørket frukt. Bulgur vil bare være glad.
Verktøyene for tilberedning av bulgur koker vanligvis ned til en stekepanne eller hva som helst som kan erstatte den. Wok er bedre uansett. For å lage noe med bulgur for første gang, bruk allround kjøtt (kylling) og tilsett gulrøtter og løk. Salt og krydder etter smak. Det viktigste her er bulgur. Parfymen til parabolen vil avhenge av den.
Så smelt smøret i en wok, varm det opp, tilsett bulgur. Ikke prøv å skylle bulguren under noen omstendigheter. Rør kontinuerlig, hold brannen sterk først. Vent på den nøtteaktige lukten. Erfarne kokker sier at bulgur kan få lov til å brenne litt - dette er også for smak. Tilsett så finhakket løk, gulrøtter og finhakket kylling. Rør alt for å kombinere juice, la oljen dekke alle produktene og tilsett kokende vann - alt steker i ti minutter. Hvis du vil ha en tørrere og mer løs tallerken - tilsett så mye vann som bulgur, hvis du vil ha en tykkere - dobl volumet. Rør om igjen, salt og pepper, rør, dekk til og reduser varmen. På slutten er det nyttig å røre igjen og la det brygge i omtrent fem minutter på avovnen. Server retten til bordet og ikke glem ferske grønnsaker, urter, pitabrød eller pitabrød. Du kan ha litt rødvin med retten. Hvis du ikke vil ha vin, kan du lage te senere. Bare jeg ber deg, ikke ødelegge denne deiligheten med øl!
Bulgur er ideell for kulinariske eksperimenter og for raske og enkle måltider. Prøv det!