Har du en dacha, men fortsett å kjøpe grønnsaker på supermarkedet? Vil du ha din egen grønnsakshage, men vet ikke hvor du skal begynne? Først, ikke vær redd. Alle gartnere tok en gang sine første skritt på nettstedet deres.

Ideen om å utstyre en grønnsakshage bør ikke bare være velkommen, men også nøye vurdert. Det er viktig å ta alt i betraktning: området, jordens tilstand, hvor ofte det vil være mulig å komme hit i løpet av sesongen, om det er nok penger til et drivhus, om nødvendig. Den vanligste feilen til nybegynnere sommerboere er ønsket om å dyrke alt som er mulig på nettstedet. Inspirert av ideen deres, velger de lunefulle varianter, forskjellige eksotiske planter og glemmer helt eksistensen av upretensiøs courgette, agurker, reddiker, erter eller greener.

Første dag

Før du reiser deg ut av sengen, må du strekke og rette ryggraden og lemmer. Etter løft, slapp av armer og ben, pust dypt (helst foran et åpent vindu).

• 6.30 en løsning av bittert salt, før frokost 10-15 minutters hvile,

• 7.30 en rull og 250 ml melk, en kort spasertur om morgenen

Et av de mest interessante områdene av ny medisinsk forskning er studiet av matens innvirkning på tilstanden til det hormonelle systemet. Hormoner styrer stoffskiftet, vannbalansen, reproduksjonsfunksjonene, humøret og følelsene. Ved å endre kroppen i puberteten endrer de utseendet radikalt.

Hormoner er laget av proteiner ved hjelp av vitaminer og mineraler. Hvis dietten mangler næringsstoffer eller absorberes dårlig av kroppen, kan hormoner være i fare. Denne situasjonen er full av mange alvorlige helseproblemer - fra kronisk tretthet til premenstruelt syndrom, infertilitet og diabetes.